寝たきり予防メニュー(シニア)

寝たきり予防メニュー(シニア)

  • ウォーキングマシン10分
  • スクワットプレス2セット
  • レッグプレス2セット
  • レッグエクステンションカール2セット
  • アブダクター2セット
  • バイク10分

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