2022.08.22 医師監修メニュー 膝が痛い方の上半身メニュー（シニア、女性） 膝が痛い方の上半身メニュー（シニア、女性） チェストプレス ２～３セット アブドミナル ２～３セット ショルダープレス ２～３セット ロータリートーソー ２～3セット ペックフライ ２～３セット Tweet Share Hatena Pocket RSS feedly Pin it この記事のタイトルとURLをコピーする 寝たきり予防メニュー（シニア） 前の記事 男６５歳からの第２の人生スタートメニュー 次の記事
