基本15分メニュー（女性）

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膝が痛い方の上半身メニュー（シニア、女性）

肩こり予防メニュー（シニア、女性）

男６５歳からの第２の人生スタートメニュー

40代からのお尻・二の腕・ふともも引き締めメニュー

腰痛予防メニュー（シニア）

初心者基本メニュー（女性）

寝たきり予防メニュー（シニア）