膝を鍛えたい方へ ～医師からのアドバイス～

膝を鍛えたい方へ ～医師からのアドバイス～

膝を強くするためには、膝に負担がかからないように、体の中で一番大きいふとももとお尻の筋肉を鍛える必要があります。
階段上るとき、椅子から立つときは、ふとももの筋肉がないと膝を痛めてしまいます。

膝自体を鍛えることはできません。
ふともも・お尻を鍛えましょう！！