肩こり予防メニュー（シニア、女性）

1セットとは10回

ジム初心者　男性　おすすめメニュー（運動不足、生活習慣病、肥満の方）

70歳からのおすすめメニュー（シニア）

下半身（ふともも、お尻）重点メニュー（女性）

寝たきり予防メニュー（シニア）

初心者基本メニュー（シニア）

マイナス5kgメニュー

初心者基本メニュー（女性）